Benefícios da Yoga

Yoga proporciona um corpo saudável e bonito, dando sensação de bem-estar e energia.

Benefícios da Yoga

Benefícios da yoga para saúde do corpo e da mente são inúmeros, mais do que uma atividade física esta prática pode ser considerada como um estilo de vida. É um conjunto de equilíbrio adquirido através de trabalho físico, respiração e concentração.

Tipos de Yoga

Os tipos de yoga mais conhecidos são três, existe mais de uma centena de tipos de yoga, mas aqui no Brasil estas são as mais populares.

Mas para usufruir de todas suas vantagens deve-se praticar pelo menos três aulas de uma hora por semana. Sendo mais benéfica ainda se praticada diariamente.

Benefícios da Yoga para Mente

Principalmente para controla a ansiedade, a yoga é recomendada pois ao oxigenar fortemente o cérebro, estimula a concentração, o discernimento e a serenidade ao reduzir e anular o stress do dia a dia. Aumenta também a eficácia da mente ao proporcionar capacidade para tomar decisão rápidas e inspiradas.

Na yoga as posturas, chamadas de asanas, que une alongamento e meditação, agem diretamente no sistema nervoso central, trazendo calma e relaxamento. Além disso fazem uma espécie de massagem na tireóide e a estimulação dessa glândula ainda favorece o emagrecimento, aumentando a auto-estima.

Além disso praticar yoga emagrece, porque os órgãos internos são massageados, melhorando a digestão e para fazer as poses gasta-se bastante energia e trabalha grande parte dos músculos do corpo, o que auxilia mais ainda na queima de calorias.